11月15日下午，学工部心理素质发展与指导中心在D206团辅室成功举办第二期心理委员初阶培训。本次活动吸引了全校近80名心理委员参与，采取线上线下融合的新模式：长阳校区心理委员现场参加，香山校区心理委员通过企业微信直播参与。
心理委员培训是一个系统性、阶段性的过程，旨在从初阶到高阶逐步提升心理委员的专业素养和实践技能。2024年，心理素质发展与指导中心对全校共计140名心理委员进行了初阶培训，初阶培训作为基石，赋能心理委员掌握基本心理学知识与初步技能，合格者更将荣获学工部颁发的培训合格证书，正式“上岗”。
经验传承
动物科技学院动医2304-五班陈慧芯同学，以亲身经历分享工作心得，为同伴们点亮前行之路。
王传宏老师结合最新调查数据，深度解读青少年心理健康面临的挑战，如学业重压、宿舍关系等，明确心理委员角色——排雷兵、宣传员、陪伴者与支持者，并通过案例分析，提供宿舍矛盾解决之道。
刘永芳老师聚焦大学生常见心理问题，详解抑郁症、焦虑症识别方法，强化早期干预意识，同时鼓励心理委员自我成长，通过反思与情绪管理，成为更强大的心灵守护者。
培训结束后，每位心理委员都满载而归，他们激情洋溢地分享心得，纷纷表示在今后的工作中将所学内化于心，外化于行，以更饱满的热情与专业素养，为同学们的心理健康撑起一片蓝天！
在参加心理健康培训之前，我曾经在面对压力和困难的时候经常感到焦虑。通过培训，我学到了一些应对焦虑情绪的方法。首先，我学会了深呼吸和放松身体，这有助于缓解紧张感和焦虑情绪。其次，我学会了积极思考和调整自己的思维方式，将焦虑的想法转化为积极的思维，从而减少焦虑情绪的影响。培训还提醒我要学会寻求帮助和支持，与他人沟通分享自己的焦虑情绪，这有助于减轻内心的负担。通过这次培训，我对自己的焦虑情绪有了更深入的了解，并掌握了一些实用的方法来应对和管理焦虑情绪。
参加心理委员培训，我的收获颇丰。不仅了解到心理问题的多种表现，学会了倾听和沟通的技巧，还认识到心理委员在班级中的重要作用，要关注同学们的情绪变化，及时给予支持和帮助。今后我将努力履行职责，为同学们的心理健康贡献自己的一份力量。
倾听是心理委员必备的技能之一。通过倾听，我们可以更好地了解同学的内心世界，帮助他们排解压力。在倾听时，需要注意保持专注和理解，给予对方充分的尊重和安全感。同时，倾听不仅是听他们说什么，更要听出他们没有说出口的潜台词，这样才能真正触及问题的核心。
以前我对心理学就颇感兴趣，会利用课余时间阅读一些关于心理学的书籍，在今天的培训课上更是深刻的了解到心理委员的重要性。我深知心理委员这个角色是班级上的骨干之一，不仅可以帮助同学们缓解高强度学习背后的压力和焦虑，还可以让我们在日常生活中更深入的了解同学们的学习状态和精神状态，不断锻炼自身的警觉能力和观察力。在今后的学习生活中，我会不断的提升自己的专业技能，不断提升自身素质，虚心向老师和前辈学习，积极观察和帮助身边的同学和朋友，尽我所能做一个合格倾听者和安慰者。
此次培训让我深刻体会到，作为心理委员，我们的首要任务是创造一个安全、无评判的环境，让对方感受到被听见和理解。通过学习，我学会了如何更有效地表达同理心，减少误解，促进双方的深入交流。这次培训还让我学习到了如何识别并管理自己的情绪，避免职业倦怠。我明白了作为帮助者，保持自身的心理健康同样重要，这样才能持续为他人提供有效的支持。
参加心理培训，我收获颇丰。我明白了心理的复杂性与重要性，学会用新视角看待情绪和行为。我懂得倾听是打开心门的钥匙，同理心是理解的桥梁。掌握了多种心理调适方法，能更好应对压力。此外，我更深刻意识到心理对生活、工作影响巨大，日后会将所学运用其中，也希望帮助周围人解开心理枷锁，开启阳光生活。
通过此次培训我收获了许多宝贵的认知和感悟。我深刻认识到心理健康对于个人的重要性，它不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极向上的心理状态，包括良好的情绪调节能力、强大的心理韧性和清晰的自我认知等。我会将所学运用到实际生活中，不断提升自己的心理健康水平，同时也会尽力的去帮助身边的人保持积极乐观的生活态度。
