赵春梅，房山区石楼镇社区成人职业学校教师，房山区“家庭教育与家长学校建设指导师资培训班”第一期学员，二级心理咨询师。

2020年初，一场突如其来的新冠肺炎疫情从湖北武汉迅速蔓延波及全国。抗击新冠肺炎，中国政府给力。武汉一告急，就以迅雷不及掩耳之势，调动千军万马，举全国之力援鄂。一方有难八方支援，中国速度天下无双，令人拍案叫绝。中国人以团结友爱互助的民族精神，谱写着一曲又一曲可歌可泣的英雄战歌。停课不停学，居家防疫作贡献。作为农广校基层党员教师，应该做点什么！

学校因为疫情的原因延迟开学了。为了响应上级的号召，房山农广校石楼工作站对“停课不停学”的工作做了精心安排。工作站赵春梅老师与所住小区的居委会吕主任联系，经沟通，都认为当前心理疏导是居民的急需。于是赵老师担负起了社区居民在疫情期间心理辅导的工作，在社区群里和大家约好每周三、五、日的下午2点到3点，为大家进行心理问题答疑解惑。群里有一个六七十岁的老太太，以前天天早晨出去晨练，突然被要求在家生活不能出门非常不适应，她很理解在家生活的必要性，就是心里憋得慌。自认为身体好，趁早晨没人时出去锻炼一个小时就回来没事儿，可是看见电视里关于疫情的新闻，内心又矛盾，向赵老师咨询到底该怎么办。赵老师先对老人在家生活产生的烦闷、焦虑的心理进行了共情，告诉她这是正常人在面对非常事件的正常反应，又从疫情的传播方式到心理学的破窗效应，耐心细致、通俗易懂地和老人交流，最后老人真正明白了居家生活少出门意义，愿意在家和大家一起为国家抗“疫”胜利做贡献。

针对居民们疫情期间产生的负面情绪，赵老师在社区群里转发了一些关于疫情期间情绪疏导的文章和视频，受到了社区居民的广泛欢迎。

为了积极响应上级的总体部署，赵老师成为了房山区公益热线咨询团队的一员。用心理援助公益热线的形式，服务龙乡百姓，为疫情期间的心理健康保健护航。根据团队安排，赵老师每周有一天负责接热线。从早晨8点到晚上22点。她总是热情地为居民服务，通过倾听和来电者建立关系，通过共情引导他们看见自己人性的光辉点，最后再引导他们一起学习一、两种放松的方法，达到缓解疫情给大家带来的负面情绪，带领大家一起积极面对生活。赵老师在热线里告诉他们，这些负面情绪是正常人面对非常事情的正常反应。随着时间的推移，疫情防控的好转，这些症状也会好转，接纳这些情绪，允许它们的存在，学会表达自己的情绪。

党旗漫卷春风，抗“疫”必定有我。让我们执手相暖,同心抗“疫”，相约春暖花开！